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Relais pédestre santé mentale
A l'occasion de la semaine d'information sur la santé mentale (SISM), le thème choisi pour l'année 2016 était: Santé mentale et santé physique: un lien vital.
Un relais pédestre a été organisé par un collectif réunissant la Mairie de Cannes, l'association ISATIS, le centre hospitalier de Cannes, l'UNAFAM et l'Espace Santé Jeunes de Cannes.
La ville de Cannes a choisi d'animer ce relais le 22 mars sur la plus célèbre promenade de Cannes. Cette marche d'environ 2 km a pris son départ au pied des marches du Palais des Festival et s'est achevée sur le site de Bijouplage.
Cette marche a été animée par Nicolas, (éducateur sportif à la CPAM) Claire et Laurence. (psychologue de l'ESJC).
Un stand avec une collation attendait les participants à la fin de la marche. Ce dernier a marqué la fin du relais et le début d'un atelier sur la gym douce et la respiration
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Échauffement
En tant que coach sportif, Nicolas a tenu à effectuer un petit échauffement avant de s'engager dans cette longue marche. Il nous a donc proposé quelques exercices simples permettant une mise en jambe rapide et efficace. Il effectua de nouveaux exercices à la moitié du parcours afin d'exploiter le potentiel de nos muscles une fois échauffés.
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Marche en pleine conscience
Laurence a ensuite proposé une marche de pleine conscience. Cet exercice permet de prendre conscience de chacun de nos mouvements lorsque nous marchons. Cette marche invite à ressentir nos sensations
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L'arrivée
Un stand se tenait à l'arrivée. On y trouvait une petite collation ainsi que de l'eau très attendue après une marche au soleil. Le Conseiller Municipal dédié à la santé de la Ville de Cannes, le Docteur Jean-Pierre Jardry, était présent à ce stand et s'est montré attentif aux différentes questions qui lui ont été posées. Il a également évoqué l'idée de mettre en place un conseil local de santé mentale.
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La respiration
Pour clôturer cette marche, Anne Puelinckx, directrice de l'ESJC et professeur de yoga ainsi que Sandrine de l'association "Adapt&form"ont proposé un atelier basé sur la respiration et la gestion du stress. Anne a su mettre à profit son expérience pour nous faire partager un véritable moment de relaxation rythmé par les flots. Sandrine a poursuivi en proposant des exercices complémentaires permettant de parfaire l'état de bien-être offert par ce moment.
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Ecrit par: Alexandre
Volontaire en Service Civique
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